Saunování po nemoci aneb kdy se zase vydat do páry

Máte za sebou virózu nebo jiné sezonní onemocnění a ptáte se, kdy je vhodná chvíle pro další saunové cykly? Odpověď může být poměrně jednoduchá, záleží na osobním pocitu. Přesně tak, dokud není nemoc definitivně u konce, nebude vhodné chodit do sauny. Je jasné, že při různých kožních onemocněních se do horké páry nechodí, totéž platí v období, kdy se zotavujete z nějakého úrazu. Nezapomeňte, pokud do sauny nechodíte sami, že kýcháním nebo kašláním zřejmě nepotěšíte své okolí, proto bude vhodnější počkat na jinou příležitost. Už brzy se nabídne, protože obecně platí, že nachlazení netrvá příliš dlouho a tělo si s ním během několika dnů úspěšně poradí.

Záleží také na osobním pocitu

Pokud je nachlazení opravdu silné, počítejte s tím, že vaše tělo je každopádně oslabené a saunový cyklus, při němž se střídá teplota poměrně prudce, by nebyl příliš prospěšný. Ve vlhkém prostředí se dobře šíří bakterie, proto byste mohli nakazit i další osoby v sauně. A důležitým faktorem je také dehydratace, která není pro období nemoci příliš dobrým faktorem. Pokud máte horečku, tělo se brání nemoci svými metodami a neměli byste mu zasahovat do práce, kdy ještě zvýšíte tělesnou teplotu pobytem v horké páře. Možná proto bude lepší, když si ještě pár dní počkáte. Berete antibiotika? Vydržte ještě týden, řekněte si, že se cítíte fit a je pravý čas, abyste udělali další krok.

·       Virové onemocnění versus sauna, to je jasná zpráva. V tomto případě si raději ještě počkejte.

·       Začínající rýma může být zahnána na ústup. Uvolnění dýchacích cest v sauně je prostě skvělé!

·       Zásadní je, abyste nešli do sauny s řeznými ranami, pohmožděninami nebo zlomeninami.

Vždy naslouchejte svému tělu

Kdo je nemocný, měl by odpočívat až do doby, než se bude cítit lépe. Lámání věcí přes koleno, jak se říká lidově, zde není vůbec vhodným řešením. Saunu si jednoduše dopřejte až ve chvíli, kdy bude váš osobní pocit lepší. Jinými slovy, mírné nachlazení nebo pocit, že u vás právě startuje rýma, nemusí nic znamenat. Silná rýma, kdy máte ucpaný nos nebo dokonce chřipka, to už by měla být spíše červená karta, pokud si vypůjčíme terminologii ze světa sportu.

Nezkusíte raději jiné formy saunování?

Nižší teplota, šetrnější přístup k pokožce nebo dýchacím cestám, to jsou faktory, které můžete také zvážit. Jinými slovy, finská sauna nemusí být dobrým receptem na nachlazení, ale infrasauna už je něco jiného a pravidla jsou obecně mírnější. Pokud máte domácí saunu, můžete si ji užít zcela bez obav, že nakazíte přátele nebo další lidi v místnosti.

A kdy do sauny raději nejít?

Vážné srdeční problémy, horší funkce ledvin, kožní choroby nebo vysoký krevní tlak, to mohou být velké překážky pro pobyt v sauně a vždy raději zvažte všechna rizika. Můžete je také probrat se svým lékařem. Obecně platí, že byste do saunové místnosti měli chodit zdraví a také dobře naladění, také bez alkoholu v krvi a rozhodně ne přejedení.