Samotní v sauně aneb proč je to někdy nejvhodnější řešení

Chcete si srovnat myšlenky? Rádi trávíte čas o samotě? I kdybyste byli skutečně nadšenými extroverty a bavili jste společnost kolem hodinami plnými historek, občas chcete mít v životě alespoň trochu klidu. Důvodů, proč si užít saunu sami se sebou, se najde opravdu hodně. Pojďme se na mě postupně zaměřit, není to jen věc soukromí, které může v určitých dnech nebo životních situacích hodně vyhovovat. Jednoduše řečeno, základní nastavení toho, co bude následovat, je pak pouze ve vaší režii. Nemusíte brát ohledy na nikoho dalšího, což je rozhodně plusovým bodem navíc.

Můžete si dělat vše podle sebe

Saunování má svá kritéria, pokud jste v sauně s někým dalším, existují zásady, jak se chovat. Ty ovšem můžete hodit za hlavu v případě, že tam zůstanete úplně sami. K žádnému společenskému faux pas zde nedojde. Nastavíte si nejen teplotu, ale i další věci, pustíte si podmanivou hudbu, při které můžete krásně relaxovat. Nikomu nebude vadit vaše aromaterapie, která bude doprovodem celého saunového cyklu. Jinak řečeno, pokud nemáte privátní saunu, musíte brát ohled na ostatní osoby v místnosti a dbát na to, aby nedošlo k nedorozumění. A pokud naopak privátní saunu máte, je vše úplně svobodné a volné!

·       Dbejte na to, aby někdo věděl, že jste v sauně. Co když se vám zatočí hlava, udělá nevolno?

·       Nováčci by v sauně neměli zůstávat déle než pět minut, naslouchejte proto vždy svému tělu!

·       Nezapomínejte na dostatek tekutin a nastavte si časomíru, proces ochlazování je už na vás.

·       Ručník mít rozhodně můžete. Pokud jde o veřejnou saunu, stále jde zejména o hygienu.

Co byste měli dělat po sauně?

Měli byste myslet na to, že po saunovém cyklu je tělo trochu unavené, takže se nezaměřujte na sport. Spíše doplňte vodu a nikam nejezděte autem nebo se nevydávejte na delší procházky. Relaxace bude mnohem lepší scénář, něco si čtěte nebo si pusťte podmanivou hudbu, při které uvolníte všechny smysly a doslova „vypnete“. Je také vhodné, abyste do sauny nechodili hned po fyzickém výkonu, tělu totiž obecně chybí tekutiny, což může vést ke zdravotním potížím.

·       Důležité je dýchání nosem. Horký vzduch, který jde přímo do plic, to rozhodně není žádoucí.

·       V sauně je lepší ležet, abyste prohřáli celé tělo stejně. Ale záleží spíše, jak je vám to pohodlné.

·       Před tím, než jdete do sauny, nepijte žádný alkohol. Stres nechte za dveřmi saunové kabiny.

Domácí sauna jako velmi dobrý nápad

Chcete mít finskou saunu na své zahradě? Nebo byste raději zkusili infrasaunu, protože nemáte tak velký byt? Obě varianty jsou správné! Existují různé možnosti a záleží vždy na představě klienta, stejně jako na volném místu, které může sloužit jako zázemí pro tuto oázu domácího klidu. Můžete zvolit také konzultaci s nezávislým expertem, díky němuž budete mít lepší pohled na věc. Postavit saunu a mít ji k dispozici celý rok, to rozhodně není náklad, který byste si nemohli dovolit. Spíš naopak, je to trend, ke kterému směřuje stále více českých domácností.