Alkohol versus pobyt v sauně

O tom, že je alkohol ve větším množství zdraví škodlivý, snad ani není třeba polemizovat. Jde vždy o míru, podobně jako v jídle. Dnes si proto krátce promluvíme o saunování, pivu a vínu. A hned na začátku bychom měli uvést, že alkoholické nápoje do sauny příliš nepatří. Především se vyhněte se tvrdému alkoholu. A mějte hlavně na paměti, že tyto nápoje nezavodňují tělo, ale naopak je dehydratují. A protože se v sauně budete hodně potit, je doplňování tekutin pro váš organismus přímo nutností. Alkoholem mu jen přiděláte starosti.

Při saunování se snadno opijete

Dřívější pocit opilosti, to je hlavní nebezpečí, které vás může při vyšším množství alkoholu v sauně potkat. V teple je to všechno intenzivnější, můžete se motat, omdlévat, metabolismus pracuje rychleji a negativa, která jsou s alkoholem spojená, se rázem násobí. A je pravdou, že stačí jenom pár minut pro zhoršení stavu. Nezapomeňte, že může dojít také k úrazu, protože pro pohyb v sauně je nutností správná prostorová orientace. Uklouznutí, následný pád nebo také delší pobyt, než jste si původně plánovali. A to je všechno špatně. Organismus bude zatěžován i proto, že průměrný saunový cyklus s sebou přinese asi půl litru potu a požití alkoholu znamená ještě rozsáhlejší dehydrataci pro tělo. Nezapomeňte tedy dodržovat pitný režim v sauně a myslete na vhodné nápoje. Není to pivo ani káva.

 A co když máte kocovinu?

Pokud jste to včera přehnali s alkoholem a cítíte nutkavou potřebu zajít do sauny, raději své plány ještě odložte. Lékem na kocovinu určitě není saunování, z minulé noci jste silně dehydratovaní a nepotřebujete se potit ještě víc. Už po chvilce v horké páře by vás začala bolet hlava a po sklence piva nebo malém panáku alkoholu budete přesně tam, kde jste minule v pozdních večerních hodinách skončili. Sauna by měla léčit, a ne znamenat zbytečnou přítěž. Měli byste do ní chodit bez kocoviny, virózy a podobných společníků. Jedině tak se dostaví požadované pozitivní účinky pro vaše zdraví!

Pozor na zdravotní potíže

Trpíte vysokým krevním tlakem? Pokud si dáte v sauně panáka tvrdého alkoholu, bohužel hodně riskujete. Infarkt totiž nemusí být vůbec daleko! Pokud se totiž spojí alkohol, hypertenze a velké horko, můžete také omdlít a pak zůstanete v sauně příliš dlouho. Přesně tak, déle, než byste měli. Věděli jste, že například ve Finsku je alkohol v sauně zodpovědný za řadu úmrtí? Každoročně takto zemře několik desítek Finů.

Sauna by měla být příjemnou relaxací

Uvolnění, odpočinek od všedního stresu a klid, pobyt v horké páře může být příjemným zakončením dne pro všechny generace. Nejde však o lék na kocovinu a neměl by také být spojený s alkoholem. Nespoléhejte se na to, že snad alkohol z těla vypotíte. Pokud máte chronické zdravotní problémy, může být požití alkoholu před saunováním hodně nepříjemné. Doporučováno, ale není ani v případě, že je vaše zdraví víceméně v pořádku. Riziko je příliš velké a nyní mluvíme hlavně o účincích tvrdého alkoholu, který nepotěší játra a další orgány. Pokud se už musíte něčeho „ostřejšího“ napít, nebuďte nikdy v sauně sami, protože riziko opilosti a následného usnutí je až příliš velké. Nezapomeňte si pak přidat i vyšší porci tekutin ze světa nealko, jako je voda nebo lehká ovocná šťáva. Opatrnosti není nikdy dost.