Za nočným potením nemusí byť vždy len stres

Je to problém, ktorý trápi značnú časť populácie. Vždy sa zobudíte uprostred noci a pripadáte si, akoby ste práve sedeli v rozpálenej saune. Nadmerné nočné potenie môže súvisieť so zlou duševnou kondíciou, ale objektívne povedané, dôvodov bude určite viac. A na niektoré otázky spojené s touto problematikou dokáže spoľahlivo odpovedať iba vyšetrenie odborníkom. Bez návštevy praktika, ktorý vás prípadne objedná na ďalšie vyšetrenie, sa teda presnú odpoveď nedozviete. Na vine môžu byť hormóny, ale aj užívanie antidepresív a iných liekov. V mnohých prípadoch nepôjde len o jednu príčinu.

Ako sa vlastne stravujete?

Niekedy tiež môže ísť o varovanie tela pred blížiacim sa vážnym ochorením. Ak ste pravidelne o tretej ráno v prepotenom pyžame, nemožno brať také veci na ľahkú váhu. Prvá otázka, ktorú by ste si mali položiť, sa však týka jedálnička. Pokiaľ pijete príliš veľa alkoholu alebo silne solíte a inak koreníte svoje večerné jedlá, niet divu, že sa telo takej životospráve bráni po svojom. Skúste tiež zmeniť pyžamo, spať v niečom voľnejšom alebo si vziať ľahšiu perinu. Prípadne tiež nekúriť v spálni na vyššie teploty. V tejto miestnosti má byť chladnejšie ako v iných častiach bytu, to je jedno z radu základných pravidiel spokojnej domácnosti. Pokiaľ tieto veci nepomôžu, zrejme máte pred sebou zložitejší problém. Ako ho teda vyriešiť? Keď sa spotíte len občas, zrejme sa nič nedeje. Pravidelnosť už je horšia.

•  Bežná viróza. Vzali ste si antipyretiká, ľahli do postele, máte horúčku. To je vlastne v poriadku.
•  Menopauza. Hladina ženských pohlavných hormónov klesá, návaly tepla sa dostavujú aj v noci.
•  Nejaká chronická infekcia. Tuberkulóza nikam nezmizla, máme proti nej „iba“ očkovanie.
•  Stres, ktorého bolo v poslednej dobe až príliš. A prejavuje sa to aj na kvalite nočného odpočinku.

Diagnostika je úplne namieste

Lekárske vyšetrenie napovie, dôležité sú hlavne krvné testy, prípadne röntgen pľúc, ktoré pomôžu odhaliť príčinu. V každom prípade platí, že určenie konkrétnej diagnózy je ťažké a jedno čiastkové vyšetrenie stačiť asi nebude. Nezabúdajte, že nejde len o fyzické, ale predovšetkým aj duševné zdravie. Pokiaľ nie je v poriadku, ste v strese a počas dňa sa stále niekam ponáhľate, správanie tela počas spánku nebude pozitívne. Pokiaľ nočné potenie trvá dlhšiu dobu, nemali by ste ich brať na ľahkú váhu. Bude lepšie, keď sa objednáte na vyšetrenie k odborníkovi a oznámite mu všetko, čo potrebuje vedieť. Možno sa vás spýta, či zostávajú na obliečkach tzv. soľné mapy, s akou frekvenciou sa potíte alebo ktoré užívate lieky. Bude lepšie, keď si začnete problémy zapisovať, aby ste mu potom pri návšteve ordinácie vhodne odpovedali.

Prevenciu rozhodne nepodceňujte

Bavlnené oblečenie a rázne vale syntetickým vláknam, žiadna silná káva pred spaním, pravidelná výmena obliečok kvôli hrozbe roztočov. To sú hlavné body, na ktoré by ste mali myslieť, pokiaľ chcete potlačiť nepríjemné nočné potenie. Pokiaľ žiadna podobná prevencia nezaberá, zrejme bude problém hlbší a je potrebné osloviť lekára. Potíte sa len na určitej časti tela? Spotia sa vám nohy alebo podpazušie, ale inde je pyžamo suché? Potom je možné, že trpíte tzv. hyperhidrózou. V tom prípade sa ale nepotíte len v nočných hodinách, ale k tomuto javu dochádza pravidelnejšie, teda aj počas dňa, a nielen po väčšej fyzickej námahe. Opäť sa nemusíte obávať návštevy odborníkov, pretože na tento problém existuje účinná liečba. Možno poznáte niekoho, kto podobnými ťažkosťami trpí a obáva sa o svoje zdravie. Prinútte ho, aby navštívil špecialistu.