Samotní v saune alebo prečo je to niekedy najvhodnejšie riešenie

Chcete si utriediť myšlienky? Radi trávite čas osamote? Aj keby ste boli skutočne nadšenými extrovertmi a bavili spoločnosť okolo hodinami plnými historiek, občas chcete mať v živote aspoň trochu pokoja. Dôvodov, prečo si užiť saunu sami so sebou, sa nájde naozaj veľa. Poďme sa na ne postupne zamerať, nie je to len vec súkromia, ktoré môže v určitých dňoch alebo životných situáciách veľmi vyhovovať. Jednoducho povedané, základné nastavenie toho, čo bude nasledovať, je potom iba vo vašej réžii. Nemusíte brať ohľady na nikoho ďalšieho, čo je rozhodne plusovým bodom navyše.

Môžete si robiť všetko podľa seba

Saunovanie má svoje kritériá, ak ste v saune s niekým ďalším, existujú zásady, ako sa správať. Tie však môžete hodiť za hlavu v prípade, že tam zostanete úplne sami. K žiadnemu spoločenskému faux pas tu nedôjde. Nastavíte si nielen teplotu, ale aj ďalšie veci, pustíte si podmanivú hudbu, pri ktorej môžete krásne relaxovať. Nikomu nebude vadiť vaša aromaterapia, ktorá bude sprievodom celého saunového cyklu. Inak povedané, ak nemáte privátnu saunu, musíte brať ohľady na ostatné osoby v miestnosti a dbať na to, aby nedošlo k nedorozumeniu. A ak naopak privátnu saunu máte, je všetko úplne slobodné a voľné!

· Dávajte pozor na to, aby niekto vedel, že ste v saune. Čo ak sa vám zatočí hlava alebo príde nevoľnosť?

· Nováčikovia by v saune nemali zostávať dlhšie ako päť minút, vždy načúvajte svojmu telu!

· Nezabúdajte na dostatok tekutín a nastavte si časomieru, proces ochladzovania je už na vás.

· Uterák mať určite môžete. Ak ide o verejnú saunu, stále ide najmä o hygienu.

Čo by ste mali robiť po saune?

Mali by ste myslieť na to, že po saunovom cykle je telo trochu unavené, preto sa nezameriavajte na šport. Skôr doplňte vodu a nikam neveďte auto ani sa nevydávajte na dlhšie prechádzky. Relaxácia bude oveľa lepší scenár, niečo si čítajte alebo si pustite podmanivú hudbu, pri ktorej uvoľníte všetky zmysly a doslova „vypnete“. Je tiež vhodné, aby ste do sauny nechodili hneď po fyzickom výkone, telu totiž všeobecne chýbajú tekutiny, čo môže viesť k zdravotným ťažkostiam.

· Dôležité je dýchanie nosom. Horúci vzduch, ktorý ide priamo do pľúc, rozhodne nie je žiaduci.

· V saune je lepšie ležať, aby ste prehriali celé telo rovnomerne. Ale záleží skôr na tom, ako je vám to pohodlné.

· Predtým, než pôjdete do sauny, nepite žiadny alkohol. Stres nechajte za dverami saunovej kabíny.

Domáca sauna ako veľmi dobrý nápad

Chcete mať fínsku saunu na svojej záhrade? Alebo by ste radšej skúsili infrasaunu, pretože nemáte taký veľký byt? Obe varianty sú správne! Existujú rôzne možnosti a záleží vždy na predstave klienta, rovnako ako na voľnom mieste, ktoré môže slúžiť ako zázemie pre túto oázu domáceho pokoja. Môžete zvoliť aj konzultáciu s nezávislým expertom, vďaka ktorému budete mať lepší pohľad na vec. Postaviť saunu a mať ju k dispozícii celý rok, to rozhodne nie je náklad, ktorý by ste si nemohli dovoliť. Skôr naopak, je to trend, ku ktorému smeruje čoraz viac slovenských domácností.